L-Carnitina

¿Qué es?

La L-Carnitina es una sustancia que tu mismo cuerpo produce, esto derivado de los procesos de las células vivas. No está considerada como un elemento esencial ni como vitamina, sin embargo a la hora de ayudarte a mejorar tu salud podrás encontrar que tiene varios beneficios. Es importante mencionar que ademas de que la L-Carnitina es producida por tu cuerpo, pero también es posible conseguirla como suplemento.

¿Cómo te beneficia?

Es bien sabido que la L-Carnitina tiene grandes beneficios en nuestro metabolismo, debido a que esta sustancia se utiliza para transportar los ácidos grasos que se almacenan en las células por medio del sistema circulatorio desplazándolos a las mitocondrias y de este modo nuestro cuerpo la aproveche como energía; en pocas palabras la L-Carnitina te ayudara a «deshacerte» de la grasa mas fácilmente. Adicional a ello mejora el proceso de expulsión de los desechos resultado del proceso mitocondrial.

Diversos estudios también han arrojado que al mejorar varios aspectos del metabolismo, ayuda a mejorar significativamente la salud y la longevidad del individuo. Lo que si es importante considerar que como todo en nuestro cuerpo, también sufre un decrecimiento en su producción conforme envejecemos, es por ello que llegara un punto de tu vida donde deberás tomarla como suplemento para que los niveles de Carnitina se mantengan en orden y no provoquen problemas en tus músculos.

La deficiencia de carnitina en tu cuerpo puede ocasionar problemas musculares, siendo el corazón uno de los mas afectados ante tal situación. Por ello es importante que conozcas un poco de los alimentos donde la puedes obtener:

• Carne de res, en especial la ternera.
• Pollo
• Cordero

y otras fuentes un poco mas escasas como el aguacate o germen de trigo.